在寻求情感咨询师的帮助时，情感失衡是一种常见的体验，它可能表现为对咨询过程的过度依赖或期待过高，或者是对咨询师的误解和不满。以下是一些策略，可以帮助你在与情感咨询师合作的过程中保持情绪稳定和心理平衡：

1. 明确目标和期望：在与咨询师初次见面时，清晰地表达你的需求和希望从咨询中获得的结果。这样有助于双方建立共同的预期，减少潜在的失望感。

2. 学会独立思考：尽管咨询师可以提供宝贵的建议和支持，但最终解决问题的责任在于你自己。学会独立思考问题的解决办法，并在日常生活中实践这些方法。

3. 设定健康的界限：确保你对咨询时间和频率有一个合理的安排。避免过度使用咨询服务，以免形成对咨询师的依赖关系。同时，也要尊重自己的感受，如果感到不舒服或有任何疑问，要及时与咨询师沟通。

4. 练习自我反思：通过日记或其他形式记录下每次咨询后的感受和收获。这不仅有助于你更好地理解自己的内心世界，还能让你看到自己在咨询过程中的成长和变化。

5. 信任与沟通：建立起与咨询师之间的信任是有效咨询的关键。如果你感到不安全或不满意，应该及时与咨询师讨论这些问题。开放而诚实的对话是解决问题的重要一步。

6. 接受现实和改变：心理咨询的过程通常是循序渐进的，不可能一蹴而就。要学会接受这个事实，并与咨询师一起努力实现长期的目标。同时，也要认识到自己可能在某些方面需要做出调整和改变。

7. 维护个人生活空间：即使在接受心理咨询，也不要忽视自己的社交生活和兴趣爱好。维持健康的人际关系和生活方式对于心理健康至关重要。

8. 持续学习和发展：将心理咨询视为个人学习和成长的契机，而不是一种逃避现实的手段。通过阅读相关书籍、参加工作坊等方式，不断提升自己对情感问题和人际关系的理解和处理能力。

9. 寻求多方支持：如果你的情况较为严重或复杂，可以考虑结合其他形式的治疗方法，如药物治疗、团体治疗等，以获取更全面的支持。

10. 定期评估进展：每隔一段时间，回顾一下自己的进步和不足之处。与咨询师共同检查是否达到了预期的目标，如果没有，探讨原因并制定新的行动计划。

通过以上措施，你可以更好地管理与情感咨询师之间的关系，确保咨询过程对自己来说是有益且有效的。记住，心理咨询是为了促进个人的成长和幸福，因此始终保持积极的心态和对自身负责的态度是非常重要的。