在爱情中，信任是基石之一。当一个人经常性地违背承诺和约定时，这种行为会对伴侣之间的信任造成严重破坏。频繁的失约会引发对方的失望和不安全感，最终可能导致爱情的破裂。如果你发现自己陷入了这样的困境，以下是一些步骤和建议来尝试修复你们的关系：

1. 承认错误：首先，你需要诚实地面对自己的过失，并向你的伴侣坦白你对你们的感情所造成的伤害。不要试图掩盖或辩解，真诚地表达出你对自己行为的后悔和对伴侣感受的理解。

2. 道歉：一个深情的、发自内心的道歉能够打开沟通的大门。确保你的道歉是具体的，直接针对对方感受到的痛苦和不安。让对方知道你已经意识到自己错误的严重性，并且愿意为此承担责任。

3. 制定计划：为了重建信任，你需要展现出改变的行动。与你的伴侣一起讨论并制定一个行动计划，以确保类似的情况不再发生。这可能包括设定提醒事项、提前规划时间以及定期检查计划的执行情况。

4. 保持一致性：一旦制定了计划，就要坚定地执行它。这意味着你要遵守所有的约定，无论大小。通过持续的表现证明你可以被信赖，这样随着时间的推移，你会逐渐赢回对方的信心。

5. 增加透明度：提高你们之间交流的频率和深度，确保双方都能清楚地了解彼此的想法和感受。开放且诚实的态度有助于建立更深层次的联系，从而促进关系的恢复。

6. 给予空间和时间：有时候，即使你有最好的意图和行动，也需要给对方一些时间和空间去消化过去的事情，重新评估现在的情况。尊重他们的决定，并耐心等待他们可能需要的任何形式的宽恕。

7. 重塑共同目标：回顾你们当初走到一起的原因，找出共同的兴趣和价值观。共同努力实现这些目标，可以增进你们之间的联系，并为未来打下坚实的基础。

8. 寻求专业帮助：如果你的努力没有达到预期效果或者你觉得无法独自解决这个问题，考虑咨询专业的婚姻家庭顾问或心理咨询师。他们可以帮助你和伴侣更好地理解问题的根源，提供有效的解决方案。

记住，修复一段受到损害的感情需要时间、耐心和坚定的决心。关键是要始终表现出对伴侣的情感支持和重视，同时不断地学习和成长以成为更好的伴侣。通过持之以恒的努力，你们的关系有可能变得更加坚固和健康。