长期存在的情感问题往往会让人感到困惑和无助，逃避这些问题的冲动很容易占据上风。然而，逃避只是一种暂时的解决方式，它并不能真正解决问题，反而可能导致问题加剧，影响我们的心理健康和生活质量。要克服这种逃避心理，寻求适当的帮助是关键。

首先，认识到逃避的根源是克服它的第一步。长期存在的情感问题往往与深层次的恐惧、不安或自我价值感相关。这些问题的根源可能来自过去的经历、内心的冲突或是对外界评价的担忧。通过自我反思，我们可以开始理解自己为什么会选择逃避，从而为解决问题打下基础。

接下来，建立寻求帮助的意愿是至关重要的。这可能涉及到克服自尊心和恐惧心理，承认自己需要帮助，并愿意接受外界的支持。在这个过程中，我们可以从小事做起，比如与信任的朋友或家人分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

专业的帮助是克服情感问题逃避心理的重要途径。心理咨询师通过专业的知识和技巧，可以帮助我们理解和处理内心的冲突，提供应对问题的策略，并支持我们在情感上成长。在咨询过程中，我们可以学习到如何面对情感问题，而不是逃避它们，同时也可以学习到如何建立更健康的自我认知和应对机制。

此外，建立一个支持性的社交网络也是寻求帮助的重要方面。与亲朋好友分享我们的困扰，可以获得情感上的支持和实际的建议。在这个过程中，我们不仅能够感到被理解和接纳，还可能从他人的经验中获得启发，找到解决问题的新方法。

最后，自我关爱也是克服逃避心理的重要一环。当我们感到压力过大时，我们需要给自己时间和空间，以适当的方式进行放松和恢复。无论是通过运动、冥想、艺术创作还是其他任何有助于减压的活动，自我关爱能够帮助我们更好地应对情感问题，增强我们面对挑战的勇气和能力。

总之，长期存在的情感问题逃避心理是可以克服的，关键在于我们是否有决心去面对，并愿意寻求必要的帮助。通过专业的心理咨询、建立支持性的社交网络以及自我关爱，我们可以逐步克服逃避心理，学会如何更好地处理情感问题，从而实现个人的成长和生活的改善。