当伴侣之间的沟通遭遇情感障碍时，这往往是关系紧张的一个信号。沟通是维系感情的桥梁，一旦这座桥梁出现裂痕，双方都可能感到困惑、沮丧甚至愤怒。在这个阶段，寻求帮助是非常有必要的。以下是一些实用的建议和步骤，帮助你和你的伴侣克服沟通障碍。

首先，认识到问题并承认需要帮助是一个重要步骤。很多时候，我们可能不愿意承认我们的关系出现了问题，或者我们认为自己能够独立解决问题。然而，寻求专业的帮助可以提供新的视角和解决方案，这是我们自己可能无法想到的。

其次，选择合适的帮助来源。这可能包括婚姻顾问、心理学家、情感专家或者经验丰富的家庭成员和朋友。专业的咨询师可以提供结构化的沟通技巧训练，帮助你们学习如何有效地表达自己的感受和需求，同时也学会如何倾听对方的观点。

此外，阅读相关书籍、参加工作坊或在线研讨会也是获取帮助的好方法。这些资源可以提供理论知识和实用技巧，帮助你们理解彼此的沟通风格和情感需求，从而改善沟通质量。

在寻求帮助的过程中，建立一个安全和支持的环境至关重要。这意味着在对话中要保持尊重和开放的态度，避免指责和批评。伴侣双方都应该感到自己的感受和观点被听到和尊重。

值得注意的是，改善沟通是一个持续的过程，它需要双方的共同努力和承诺。这可能包括定期进行沟通检查，确保双方都在努力维护健康的沟通渠道。

最后，不要忽视自我反思的重要性。在寻求外界帮助的同时，也要花时间反思自己的沟通方式和情感需求。这可能涉及到个人咨询或者自我成长工作，以确保你能够以最健康的方式参与到伴侣关系中。

总之，当与伴侣的沟通遇到情感障碍时，寻求帮助不仅是一个勇敢的行为，也是一个爱护自己和关系的表现。通过专业指导和自我努力，你可以克服障碍，重建沟通桥梁，从而使你的伴侣关系更加牢固和满足。