在这个数字化时代，手机、平板电脑和其他电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。它们让我们能够随时随地获取信息、娱乐和社交，但同时也带来了一些问题，尤其是在亲密关系中。伴侣沉迷于手机等电子设备，忽视了与你之间的沟通和互动，这不仅影响了你们的关系质量，也可能给你带来情感上的疏离和不满。

首先，了解伴侣沉迷于手机等电子设备的原因是至关重要的。这可能是因为工作压力、社交需求、逃避现实问题、或者仅仅是习惯性依赖。一旦你明白了背后的原因，你就能够更好地理解伴侣的行为，并找到合适的解决方法。

沟通是解决任何关系问题的关键。找一个合适的时机，以一种平静和非指责的方式向伴侣表达你的感受。告诉他们你感到被忽视，并且这种忽视对你的情感造成了影响。重要的是要避免指责对方，而是强调你的感受和需求。

设定一些共同的规则和边界也是重要的。例如，你们可以约定在特定的时间内不使用手机，比如在晚餐时、睡觉前或者在进行家庭活动时。这样可以帮助你们重新建立起面对面的交流，并增强彼此之间的联系。

一起寻找替代的活动也是增强关系的有效方式。提议一起做一些你们都感兴趣的事情，比如运动、烹饪、看电影或者参加社交活动。这些共同的活动不仅能够减少伴侣对电子设备的依赖，还能够加深你们之间的感情。

如果伴侣的沉迷行为严重影响了你们的关系，寻求专业帮助也是一个选项。婚姻顾问或心理咨询师可以提供专业的指导和支持，帮助你们解决这个问题。

最后，不要忘记自我关爱。在伴侣沉迷于电子设备的同时，确保你也在照顾好自己的情感需求。参与你自己的活动，与朋友和家人保持联系，确保你的生活不仅仅围绕着伴侣转。

伴侣沉迷于手机等电子设备是一个常见的问题，但它并不是不可克服的。通过理解原因、沟通需求、设定边界、寻找替代活动以及在必要时寻求专业帮助，你们可以一起努力改善关系，重建情感的亲密和平衡。记住，每段关系都需要双方的努力和承诺，而通过共同的努力，你们可以克服这个挑战，让关系更加坚固和满足。