当与伴侣的情感关系出现不稳定时，寻求帮助是明智之举。情感关系的不稳定可能表现为沟通困难、信任问题、情感疏远或甚至是冲突和争吵。这些问题的出现，往往与双方的需求、期望、价值观以及处理问题的方式有关。在这种情况下，寻求专业的帮助可以为双方提供新的视角和解决方案，帮助关系重回正轨。

首先，应该认识到寻求帮助是勇敢的表现。许多人因为羞耻感或害怕被评判而不愿意寻求帮助。然而，承认自己需要帮助，本身就是解决问题的第一步。当伴侣双方都愿意为了关系的改善而努力时，寻求帮助就更有可能取得积极的成果。

其次，选择合适的帮助来源至关重要。这可能包括婚姻和家庭咨询师、心理治疗师、生活教练、信任的家人和朋友，甚至是有相似经历的人。专业的咨询师可以提供一个中立的视角，帮助双方理解彼此的感受和需求，并教授有效的沟通技巧。同时，亲近的人也可以提供情感支持和鼓励。

在寻求帮助时，双方应该共同参与。虽然个体咨询在某些情况下可能是有益的，但共同咨询更能促进双方的互动和理解。在咨询过程中，重要的是要保持开放和诚实的态度，愿意分享自己的感受和担忧。同时，也要准备好倾听伴侣的观点，并尝试理解对方的立场。

除了专业帮助，自我提升也是解决情感关系不稳定的关键。通过阅读书籍、参加工作坊、学习沟通技巧等方式，可以提升自己的情感智力，更好地理解和管理自己的情绪，以及更有效地与伴侣沟通。

最后，不要忽视日常生活中的小改变。比如，设定专门的沟通时间，确保每天都有一段时间可以不受打扰地交流；一起参与活动和兴趣，增进彼此的了解和感情；以及学会表达感激和爱意，这些都是增强关系稳定性的有效方式。

当与伴侣的情感关系出现不稳定时，寻求帮助是解决问题的关键一步。通过专业的咨询、自我提升和日常生活中的小改变，双方可以共同努力，克服困难，建立一个更健康、更稳固的情感关系。记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对关系和个人成长的投资。