在婚姻的长河中，沟通是维系夫妻关系的重要桥梁。然而，随着时间的流逝，生活的忙碌，以及各种外界因素的干扰，夫妻间的沟通往往变得越来越少，最终导致关系日渐疏远。当夫妻面临这样的困境时，重新建立联系不仅必要，而且紧迫。

首先，夫妻双方需要认识到沟通缺失的严重性。沟通不仅仅是日常的问候和对话，更是情感交流、问题解决和未来规划的重要途径。当沟通减少，误解和猜疑就会滋生，情感的纽带就会变得脆弱。因此，夫妻双方应该共同努力，重新开启对话的大门。

其次，夫妻双方可以尝试以下几种方法来重建沟通：

1. 设定固定的沟通时间：选择一个双方都有空的时间，比如晚餐后或者周末的下午，专门用来进行深入的交流。在这个时间里，关闭手机和其他干扰，专注于彼此。

2. 学会倾听：在沟通时，不仅要表达自己的想法和感受，更要学会倾听对方的意见。倾听不仅仅是听对方说什么，更要理解对方的情绪和需求。

3. 表达真实感受：在沟通时，勇敢地表达自己的真实感受，无论是快乐、悲伤还是愤怒，都是重建联系的重要一步。同时，也要鼓励对方表达真实感受。

4. 寻找共同话题：通过共同的兴趣爱好或者家庭事务来找到共同话题，这样可以让沟通更加自然流畅。

5. 解决冲突：当遇到冲突和分歧时，不要回避，而是要积极寻找解决办法。可以尝试用“我”语言来表达自己的感受，避免指责对方，这样可以减少对方的防御心理。

6. 专业咨询：如果夫妻双方发现很难自行解决问题，可以寻求专业的婚姻咨询师帮助。专业的咨询师可以提供有效的沟通技巧和解决问题的策略。

最后，重建沟通是一个长期的过程，需要夫妻双方的共同努力和持续的实践。在这个过程中，双方应该保持耐心和开放的心态，不断学习和适应，才能让婚姻关系更加稳固和和谐。通过重新建立联系，夫妻不仅能够解决当前的问题，还能够为未来的生活打下坚实的基础，共同走向更加美好的未来。