在婚姻关系中，伴侣之间的自私行为可能会逐渐显现出来，这可能导致关系的紧张和不和谐。面对这种情况时，以下是一些策略和步骤来有效应对伴侣日益增长的自私行为：

1. 保持冷静：首先，重要的是控制自己的情绪。愤怒或沮丧只会加剧冲突，而不会解决问题。尝试保持冷静和客观的态度。

2. 沟通是关键：与伴侣坦诚地讨论你的感受和关注点。确保你们都有机会表达自己的想法和需求。避免指责对方，而是以理解和尊重的态度倾听对方的观点。

3. 设定界限：明确你对伴侣行为的底线是什么。如果某些行为是不可接受的，你需要让伴侣知道这一点。同时，也要准备好接受伴侣对你的界限的反馈和反应。

4. 寻找原因：试图理解为什么伴侣的行为会变得如此自私。这可能涉及到个人成长经历、工作压力或其他外部因素。了解问题的根源可以帮助找到更有效的解决方案。

5. 共同解决问题：一起探讨改善现状的方法。这可能包括改变家庭角色的分配、重新安排时间表或者寻求专业咨询等。关键是双方都要参与到解决问题的过程中。

6. 自我反省：思考自己在夫妻关系中的角色。是否有可能是因为你的某些行为无意间鼓励了伴侣的自私行为？如果是这样，那么你可能也需要做出一些调整。

7. 设定目标：为你们的婚姻设定共同的短期和长期目标。这些目标可以提供方向感，并为双方提供一个共同努力的方向。

8. 定期检查进度：定期评估你们的关系进展情况，看看哪些方法有效，哪些无效。不断调整策略以确保关系朝着积极的方向发展。

9. 寻求支持：如果你感到无法独自解决这个问题，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供第三方的视角和建议，帮助夫妻更好地理解彼此的需求，并学会有效地沟通和解决问题。

最重要的是，记住任何关系的维护都需要双方的持续努力和投入。通过开放的对话和积极的行动，你可以与伴侣一起克服困难，重建相互支持和尊重的婚姻关系。