在人际关系中，沟通是维系和增强感情纽带的关键因素。当关系出现问题或面临挑战时，增加沟通的频率和质量可以有效地促进理解、解决问题和恢复和谐。以下是一些策略，可以帮助人们在情感联系中提高沟通次数，从而推动关系的修复：

1. 设定明确目标：首先，双方应该共同确定他们希望达到的关系状态。清晰的目标能够提供方向感，使对话更有针对性。

2. 建立信任环境：为了鼓励开放和诚实的交流，创造一个安全的环境至关重要。这意味着尊重对方的观点，不带攻击性地表达自己的意见，以及遵守保密原则。

3. 定期安排时间：将沟通视为优先事项，并将其纳入日常生活。这可以通过设置固定的“约会”时间来实现，例如每周一次的家庭会议或者每天早晨的简短交谈。

4. 使用积极的倾听技巧：给予对方全神贯注的关注，并通过点头、眼神交流等方式表明你在认真聆听。积极地反馈你所听到的话，以确保信息的准确性。

5. 避免指责和防御：在讨论敏感话题时，很容易陷入互相指责的陷阱。相反，应该尝试从对方的角度看问题，理解和同情他们的感受。

6. 专注于解决方案而非问题本身：一旦了解了问题的根源，应立即转向探讨可能的解决方法。通过合作和协商找到满足双方需求的解决方案。

7. 保持耐心和坚持：改善关系需要时间和努力。不要因为一两次沟通没有取得预期效果而气馁，要坚持不懈地进行下去。

8. 自我反省与成长：认识到个人的不足之处，愿意为此承担责任并进行必要的改变。这种自我反思有助于个人成长，进而推动关系的进步。

9. 寻求专业帮助：如果情况复杂或进展缓慢，考虑咨询心理健康专业人士的建议。他们可以帮助夫妻或家庭成员更深入地了解彼此的需求和期望。

10. 庆祝小胜利：在关系修复的过程中，每一个小小的进步都是值得庆贺的。这些小的成功会积累起来，最终带来更大的变化。

通过实施上述策略，人们可以在情感联系中显著增加沟通次数，从而增进相互理解、减少误解、培养共情心，并为关系的长期健康奠定坚实的基础。记住，有效的沟通不仅仅是传递信息，更是连接心灵的过程。只有不断地练习和改进，我们才能真正做到用语言的力量来疗愈我们的关系。