在职场中，工作进度安排往往是团队协作的重要一环，然而，不合理的进度安排或者沟通不畅可能会导致同事之间的关系出现裂痕。这种情况下，修复和改善关系变得尤为重要。以下是一些实用的建议：

1. 主动沟通：当发现与同事的裂痕时，应该主动寻求沟通。选择一个合适的时机和环境，以开放和诚恳的态度向同事表达你的关切，并询问是否有什么问题或者误解。

2. 倾听对方的观点：在沟通过程中，要给予对方足够的空间来表达自己的想法和感受。认真倾听，不要打断对方，也不要急于辩解或反驳。通过倾听，你可以更好地理解对方的立场和感受。

3. 共同分析问题：在双方都表达完自己的观点后，可以一起分析导致裂痕的原因。是工作进度安排不合理？还是沟通方式有问题？或者是工作量分配不均？共同找出问题的根源，是解决问题的第一步。

4. 寻求解决方案：一旦找到了问题的根源，就可以开始探讨解决的办法。可以提出一些建设性的意见，比如重新调整工作进度、改善沟通方式、或者请求管理层的帮助等。重要的是，解决方案应该是双方都能接受的。

5. 表达歉意：如果裂痕的产生有你的责任，那么真诚地向对方道歉是非常必要的。表达歉意并不代表你完全承认错误，而是表明你愿意为了改善关系而承担责任。

6. 建立信任：修复关系的过程中，最重要的是重建信任。这需要时间和努力，可以通过一些小事情来逐步建立，比如遵守承诺、保持透明度、互相支持等。

7. 持续跟进：修复关系不是一蹴而就的，需要持续的努力。在解决问题后，应该定期跟进，确保双方的关系逐渐好转，并且工作进度安排更加合理。

8. 管理层介入：如果裂痕较深，或者双方无法独立解决，可以考虑请求管理层的介入。管理层可能会有更多的资源和权力来帮助解决问题，并促进团队的和谐。

修复和改善与同事的关系不仅仅是为了个人的舒适度，更是为了整个团队的工作效率和团队氛围。通过上述的建议，可以有效地解决工作进度安排导致的同事关系裂痕，从而营造一个更加和谐、高效的工作环境。记住，沟通和理解是解决问题的关键，保持积极的态度和开放的心态，任何问题都有可能得到妥善的解决。